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1. 短暂的运动：在午餐后，进行一些简单的身体活动，如快速步行、做一些伸展运动或者上楼梯等，可以帮助提神和增加血液循环，减少困意。 2. 饮用咖啡或茶：咖啡和茶中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性。但要控制饮用量，以免影响晚上的睡眠。 3. 适量的休息：如果工作条件允许，可以找一个相对安静的地方，闭上眼睛休息一会儿。短暂的小憩可以让身体和大脑放松一下，缓解疲劳和困意。 4. 吃一些轻食：避免过饱和油腻的午餐，选择一些健康的轻食，如水果、蔬菜、坚果等，避免大量的碳水化合物摄入，以免导致更严重的困意。 5. 改变姿势或环境：如果可能的话，尽量避免长时间保持同一姿势，可以起身走动一下，调整座位或环境，打开窗户增加新鲜空气流通，有助于提神。

， 11月5日，一位备受关注的女网红"花容月貌"终于回归了，引起了大批粉丝的关注。

今年是中国改革开放45周年。， 举办一系列业务培训。

1000个经营规范、发展良好的品牌继续保留。， 本文转自：淄博日报 □通讯员 李文艳 “鼻饲患者喂食，需要摇高床头30度。

11月13日是农历十月初一民间“寒衣节”，古交屯兰街道召开专题会议对森林防灭火工作进行全面安排部署，紧绷防火安全弦，对森林防灭火工作早发动、早部署、早安排，做好冬季特别是“十月初一”森林防灭火各项准备工作，有效防范森林火情、火灾发生，守护辖区人民群众生命财产安全。，” 11月27日，事发公寓楼入口张贴着“小心高空落物”标识。

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